Biegacze

Za 2 i pol tygodnia czeka nas bieg w Paryzu. Dostalismy juz maila o jubileuszowym przeslaniu imprezy (pierwszy bieg odbyl sie 30 lat temu 28 pazdziernika 1979) i o wiosce przy Sekwanie, do ktorej mamy sie udac po odbior numeru, czipa do buta i pamiatkowej koszulki (choc my chcemy wystartowac w T-shircie ‘20 lat od pierwszych polskich wolnych wyborow’, a nasze kibicki maja miec polska flage ;-).

Natomiast bardzo sie ciesze, ze mam juz za soba ten bezstresowy bieg w Brukseli. Tutaj nas strasza wiesciami, ze grupa 10 paryskich kardiologow zgromadzila sie w tzw. le Groupe de Réflexion sur la Cardiologie Interventionnelle, zeby przeanalizowac wszelkie wypadki zwiazane z ukladem krazenia podczas wysilku sportowego. To z ich inicjatywy kazdy biegacz musial przedstawic zaswiadczenie lekarskie, ktore mi nefrolog wydal bez dyskusji, a kolezanka u lekarki pierwszego kontaktu byla przebadana przed 10 przysiadami, po wysilku i jeszcze po uplywie 5 minut.

Dostalismy tez 10 zlotych zasad biegacza:
1/ Bede respektowac 10 minutowa rozgrzewke przed biegiem.
2/ Podczas biegu i cwiczen co 30 minut wypije 3-4 lyki wody.
3/ Bede unikac wysilkow fizycznych, kiedy temperatura powietrza przekracza 30 stopni lub jest ponizej 5°C.
4/ Nie bede palic 1-2 godziny przed biegiem.
5/ Nie wezme zimnego prysznica 15 minut po wysilku.
6/ Nie uprawiam sportu kiedy mam goraczke oraz 8 dni po ustapieniu objawow grypy lub przeziebienia.
7/ Zglaszam sie na badania lekarskie przed wysilkiem sportowym, jesli jestem mezczyzna powyzej 35 roku zycia i kobieta powyzej 45 roku.
8/ Sygnalizuje lekarzowi wszelkie bole w klatce piersiowej i zadyszke.
9/ Sygnalizuje lekarzowi palpitacje serca po wysilku.
10/ Sygnalizuje lekarzowi wszelkie choroby po wysilku.

Szczerze mowiac, wyglada to dosc groznie.

Natomiast ja znalazlam towarzystwo do marszu (kolega najpierw mial biec, ale po miesiacach niecwiczenia, stwierdzil, ze jest to WYKLUCZONE i co najwyzej pojdzie). Jako swoje przygotowanie sprawdzil trase i juz mi oswiadczyl, ze po drodze bedziemy mijac kilka bardzo fajnych kafejek ;-) Tylko jak sie z tym wszystkim wyrobic w 2 godziny 50 minut… ?